ドイツのリハビリ施設で行われていた体操で、その後、女性には『ピラテス』・スポーツ選手には『コアトレーニング』などの名で知られている体幹トレーニング法です。 特徴は、普段のトレーニングでは鍛えにくい筋肉で、カラダの安定性と重心の維持を行ってくれる深い部分にある補助筋群(スタビライザー)をたれでも簡単にしかも効果的に鍛えてくれる私にとっても感動のトレーニング方法です。